আবহাওয়া ঠান্ডা থাকলে অনেকেই পর্যাপ্ত পানি পান করেন না। বিশেষ করে শীতকালে অনেকেই পানিশূন্যতায় ভোগেন। তবে অনেকেই প্রাথমিক অবস্থায় টের পান না যে তিনি পানিশূন্যতায় আক্রান্ত।
এ কারণে দীর্ঘদিন পানির ঘাটতি মারাত্মক শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করে। এমনকি এই গরমে পানিশূন্যতার কারণে কিডনি বিকলও হতে পারে। এছাড়া প্রস্রাবে ইনফেকশনও দেখা দিতে পারে।
- পানিশূন্যতার লক্ষণ কী কী?
- মাথাব্যথা
- রক্তচাপ কমে যাওয়া
- ইউরিন ইনফেকশন
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- দুর্বলতা
- ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া
- অস্থিসন্ধিতে ব্যথা
- ওজন বেড়ে যাওয়া
- কিডনির বিকল হয়ে যাওয়া ইত্যাদি।
পানিশূন্যতার ঝুঁকি কমাবেন কীভাবে? আপনি যদি ডিহাইড্রেশনের বিভিন্ন লক্ষণ যেমন- শুষ্ক মুখ, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা ও তৃষ্ণার্ত হওয়া অনুভব করেন তাহলে বারবার অল্প অল্প করে পানি পান করুন।
